Sono online i programmi di “Mantenimento Forma Fisica” che il CRA Lombardia ha messo a punto per il periodo tra il 30 novembre e il 27 dicembre: un ciclo settimanale da ripetere per quattro settimane con specifiche suddivise per arbitri (calcio a 11 e calcio a 5) e assistenti.
Si ricorda, come hanno scritto i referenti atletico e medico nel CRA Lombardia, che “Dal punto di vista metodologico, è bene ridurre l’esposizione ai carichi di lavoro intensi, che possono temporaneamente indebolire le nostre difese immunitarie. L’obiettivo metodologico di questo programma di allenamento di massima è quello di mantenere la nostra forma fisica mediante controllati carichi di moderata intensità e volume. Il programma di allenamento è realizzato per essere svolto in aree “outdoor” con la raccomandazione di evitare contatti ed eventuali rischi per la nostra ed altrui salute.
La nostra salute è importante per noi e per coloro che ci circondano”.